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久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
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商品訊息描述:
主要設施
- 169 間禁煙客房
- 鄰近海灘
- 餐廳和2 間酒吧/酒廊
- 全套 SPA
- 室內游泳池和3 座室外游泳池
- 供應早餐
- 大廳無線上網
- 健身中心
- 代客停車
- 禮車/豪華轎車服務
- 客房托兒服務
- 露台
闔家歡樂
- 免費搖籃/嬰兒床
- 兒童游泳池
- 客房內托兒服務 (付費)
- 折疊床/加床 (付費)
- 冰箱
- 獨立浴室
鄰近景點
- 衝浪者天堂市中心
- 卡費爾大道 (步行 1 分鐘)
- 衝浪者天堂海灘 (步行 3 分鐘)
- 時區 (步行 2 分鐘)
- 中央衝浪天堂 (步行 2 分鐘)
- 雷普利信不信由你博物館 (步行 4 分鐘)
- 無極限之旅 (步行 4 分鐘) 精選
- 雪芙龍萬麗 (步行 4 分鐘)
- 德古拉鬼屋 (步行 4 分鐘)
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胎兒營養關鍵 懷孕分期飲食報你知
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）現代社會中，多數家庭皆為雙薪家庭，家中少開伙，新一代孕媽咪多以外食為主。然而懷孕期間許多孕媽咪最關心的，莫過於該怎麼吃，才能使胎兒攝取足夠的養份，使胎兒健康成長！
懷孕初、中、後期 重點飲食營養大不同
衛生福利部桃園醫院護理師劉昌娟說明，懷孕期間除了均衡飲食外，應採天然食物，避免攝取脂肪含量高、煙燻加工食物、高糖、高油、高鹽、高精緻食物。預防體重超標，以免增加心血管疾病風險，或是可能的妊娠糖尿病及高血壓。
1）孕初期（0-3個月）
胎兒營養大多來自胎盤。
鐵質／
孕期中含鐵食物攝取不足，可能影響胎兒氧氣供應。建議可多攝取紅肉、深綠色蔬菜、馬鈴薯、動物肝臟、葡萄乾、櫻桃、蘋果。
蛋白質／
蛋白質有助於修補細胞組織和提升免疫力，建議攝取蛋白質60至70克，可多攝取蛋、豆、奶製品、魚、瘦肉。
葉酸／
葉酸有助於胎兒神經系統發育，並降低神經管畸形。建議每日攝取400微克，可多攝取綠色蔬菜、肝臟、酵母、全穀根莖類、豆類、柑橘類水果。
2）孕中期（4-6個月）
胎兒在孕媽咪肚子裡迅速成長，器官逐漸發育。
綜合維他命／
孕媽咪應均衡攝取6大類食物，多攝取來自天然食物的深色蔬菜、全穀雜糧，並可在醫師建議下選擇市面上孕婦專用綜合維他命。
鈣片／
孕中期為胎兒骨骼成長期，母體是胎兒的營養來源，而造成孕媽咪容易骨質疏鬆、腳抽筋等狀況。建議每日應補充1000-1200毫克，可多攝取奶製品、小魚乾、核果類、深綠色蔬菜、海帶、海藻類、黃豆製品、黑芝麻。
DHA／
有助於胎兒腦部神經細胞成長、視網膜細胞及神經組織的發育。建議每日攝取200毫克，日常飲食中可適量從深海魚類、藻類、亞麻仁油。
3）孕後期（7-10個月）
是胎兒器官發展成熟的關鍵期，胎兒體重也會迅速增加。
卵磷脂／
孕媽咪體內羊水富含大量卵磷脂，對大腦發育時期的胎兒極為重要，也有助於孕媽咪產後哺乳順利且順暢，不易塞奶。建議每日攝取1200微克，主要食物來源為蛋黃、大豆、黃豆、核桃、堅果。
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