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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 哪種飲食好?阿優吠陀療法區分3體質

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(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)在阿優吠陀療法中,最好的飲食方式與照料情緒的方式取決於你的體質。而體質則取決於不同元素、生理及心理屬性。三種體質的基本原則如下:

風性體質(Vayu,亦名為vata):屬於脈動原則,主要負責神經系統,由風和乙太組成。風型人:高瘦體型、多話、心思易變,膚色偏土色、毛髮茂密、喜歡吃辣和油膩的食物、易便秘、喜歡旅行、享受生命、淺眠。

膽汁體質(Pitta):屬於能量原則,負責管理膽、新陳代謝系統,由火和水組成。膽汁型人:中等體型、多汗、膚色粉嫩、早禿、沒耐心、非常多話、喜歡吃喝、勇敢、有雄心抱負、睡眠正常。

黏液體質(Kapha):屬於體液原則,負責處理黏液—痰或排泄系統,由水和土組成。黏液型人:矮胖體型、多汗、膚色偏白、心智穩定、安靜、胃口正常、容易口渴、時常休息、熟睡。

如果你不確定自己屬於哪一種體質,請閱讀下列針對每種體質的失衡與平衡的描述,想一想,哪種描述最符合你的情況?

風性體質

擁有這種體質的人一旦處於平衡狀態,就會精力充沛、充滿生氣、熱情洋溢、心智清明警覺、靈活應變、興高采烈、想像力豐富、善解人意、十分健談、反應迅速。一旦失衡,就會坐立不安、心緒不寧、焦慮或擔憂、淺眠、容易讓自己過度操勞、疲倦不堪、便祕、體重過輕。

膽汁體質

擁有這種體質的人一旦處於平衡狀態,就會溫暖親切、很有愛心、心滿意足、享受挑戰、消化能力強、容光煥發、注意力集中、表達能力清楚準確、勇敢無畏、靈敏機智、聰明過人。一旦失衡,就會成為嚴厲的完美主義者,老是感到沮喪、生氣、易怒與沒有耐心;患有皮疹、少年白或早禿。

黏液體質

擁有這種體質的人一旦處於平衡狀態,就會深情款款、富有同情心、耐心十足、寬宏大量、情緒穩定、輕鬆自在、動作慢、很有條理、性情沉穩、樂觀正面、擁有好回憶、耐力十足、自然的抗病能力。一旦失衡,他們往往就會沾沾自喜、沉悶乏味、無精打采、占有欲強、過度黏人、體重超重、油性皮膚、容易過敏、消化緩慢、老是睡過頭。

撫慰不同體質的食物

依照你的基本體質評估,你可以閱讀以下內容,了解哪些食物可以撫慰你的體質、以及季節性飲食與阿優吠陀六種味道的重要性,看看現在你的飲食中是否可以改變一、兩件事物,藉此恢復能量的平衡。而且,當你行動的時候,要記得聆聽直覺的細語。

風性體質:

偏好較濃郁的溫熱食物,例如野米濃湯或麥片牛奶粥;所有的油;鹹、酸、甜的味道;撫慰人心、讓人滿足的食物。需要避免的食物是紅肉、玉米和黑麥。最好也少吃一些澀味的水果,例如石榴、梨子、小紅莓和蘋果(不過這些水果拿來煮,效果會很好)。

膽汁體質:

選擇冰或溫的食物,避免熱氣騰騰的食物;可吃稍微濃郁的食物;苦味、甜味和澀味。不要攝取太多脂肪和油脂,試著避免太鹹和太酸的食物,例如醃漬食品和酸奶油。有澀澀的綠葉蔬菜的涼爽沙拉, 是平衡過度活躍的膽汁體質的絕佳選擇。冷麥片牛奶、肉桂吐司和蘋果汁是最完美的早餐組合。

黏液體質:

選擇溫熱的清淡飲食,烹煮時不要加太多水。在食物中增加苦味(生菜和其他綠葉蔬菜)、辛香味(香草和香料)與澀味(蘋果、石榴、小紅苺、梨子和豆莢),即使無法在所有飲食中都加入這些味道,至少盡量在大部分的食物中加進去。只能加最少量的奶油、油和糖。吃辛辣的食物將促進消化功能,讓身體溫暖起來。避免攝取所有的糖,只有未經加工的蜂蜜例外。

(本文摘自/精微體療癒指南/心靈工坊)

 新北第二個「不塑夜市」出爐 就在樹林興仁花園夜市

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2018年05月22日 上稿編輯: 賴溫狠 本報2018年5月22日台北訊,賴品瑀報導

新北市22日宣布了新北第二個「不塑夜市」將是樹林興仁花園夜市、成立「不塑之客友善店家」聯盟,並強力募集「不塑之客」,展開傳統市場及夜市的限定版「不塑達人購物挑戰賽」。

舉辦「新北不塑之客,無痕好生活」啟動記者會,新北市號召市民加入「新北不塑之客」的行列。藝人邰智源化身「不塑萌超人」作為代言人,體驗以新北市的一日清潔隊員的短片《一日系列》,來展現維護環境的辛苦與不易,呼籲新北市民加入「不塑之客」的行列。

新北市環保局局長劉和然表示,新北市大力推動無痕飲食,將繼永和樂華夜市後,推出新北市第二個「不塑夜市」,就是樹林興仁花園夜市。不僅在經發局積極輔導下已全面配備靜電油煙淨化器及油水分離系統,目前所有攤位也全面改用環保餐具或使用可分解產品,並設置3處公共洗滌區,方便不塑之客們清洗餐具,且超過九成以上的攤商都是「不塑之客友善店家」,十分歡迎大家自備環保餐具去逛夜市。

新北無痕好生活 邀您一起來挑戰成為「不塑之客」。圖片來源:新北市政府。

台大根與芽社的相宇欣、王冠筑及王姿評分享在校園內推廣綠提環、無包裝商店等環保專案的心得。指出無痕飲食首先是優先選擇提供環保碗筷的店家內用,若店家使用免洗餐具或有需要外帶時,則有三個原則。包括「減少外包裝」,不拿塑膠袋及紙袋,並自備提袋或是將食物直接拿在手上;「重複使用」,逛夜市時可以用一種容器及餐具吃完整趟夜市美食之旅;「自備環保容器及餐具」,這也是最積極的方法。

新北市的「新北不塑之客」的活動有二,一是在5月26日至7月26日,兩個月活動期間,民眾只要自備環保餐具至友善店家消費一次就能集1點,在「新北不塑之客」打卡點拍照打卡上傳也可以獲得1點,集滿6點即可參加抽獎,超過2000個獎項,其中包括20元夜市折價券、環保不銹鋼提鍋、新北不塑之客飲料提袋、伸縮保鮮盒等最夯的不塑神器。

二是在6月16日、30日兩個周末舉辦不塑達人購物挑戰賽,在傳統市場——永和永安市場及不塑夜市——樹林興仁花園夜市辦理兩場限定版的購物挑戰賽。民眾若能在不使用塑膠產品及一次性用品的情況下完成購物指令,前3名可獲得「達人好禮」。

新北市更建立了「不塑之客友善店家」環保地圖,內用將不提供一次性餐具,也歡迎顧客自備環保餐具消費。 相關文章 民眾健康風險為限值 「有害空污物」排放標準重新公聽 2018/05/24 211737 [nothing_1] 不再有下個阿河 「展演動物」入動保法三讀 2018/05/23 毒管法完成逐條審查 資訊公開升級、成立跨部會報 2018/05/21 高雄《除草劑管理自治條例》 非農地噴除草劑最高罰5萬 2018/05/11 210890 [nothing_1] 有機農業促進法 立法院三讀通過 2018/05/08 211377 [nothing_1] 檢舉非法露天燃燒 最高可領300元 2018/05/03 法律新北樹林台灣新聞廢清法無塑夜市 作者 賴品瑀

新店溪下游人,曾在成大中文與南藝紀錄所練功打怪撿裝備,留下《我們迷獅子》、《我是阿布》兩部紀錄片作品。現為人類觀察員,並每日鍛鍊肌肉與腦內啡,同時為環境資訊電子報專任記者,為大家搭起友誼的橋樑。

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